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油炸花生米 | | | 相信很多人都不陌生,但是要做出酥脆可口的油炸花生米也不是那么容易的。 | | 材料 | 食用油、花生米、盐 | | 做法 | 1、锅中倒油(一汤匙即可,不用太多,花生不吃油~),调中火,冷油中入花生米翻炒三四分钟; | 2、花生米色变、皮裂,即可关火; | 3、关火后,把花生米铲倒锅边冷却(一定要完全冷了花生米才会脆哟~) | 4、花生米冷却后,放入半汤匙盐,拌均匀即可装盘。 | | 想要炸出又酥又脆的花生米,掌握好火候最重要! | | 正确的炸法是: | 将油和花生米同时入锅,慢火,逐渐升温,要不停的翻炒,炸出的花生米内外受热均匀,酥脆一致,色泽美 | 观,香味可口。 | | 要领及提示 | 炸花生米时,油温不能过高,否则容易炸焦。 | | 原理: | 花生米表层水分的汽化速度与获得的热量成正比,如果油温过高,单位时间里获得的热量太多,花生米表层 | 脱水的速度就过快,其内部水分向表层扩散的速度远不及表层水分的汽化速度,导致花生米表层失水太多和 | 温度升得过高而变焦。 在较低的油温下,花生米表层水分汽化速度不至于过大,内部水分经扩散能及时地传 | 至表层,这种表层汽化与内部扩散不断进行下去,可使花生米脱去80%以上的水分,炸出的花生又香又脆。 | | 油炸花生米的一些小技巧 | 1、花生米炸熟盛入盘中后,趁热撤上少许白酒,稍凉后再撒上少许食盐,放置几天几夜都酥脆如初。炸花生 | 米放凉了吃最好。 | 2、最好用花生油。如用菜籽油,会有一股异味,可把油烧热后投入适量生姜、蒜、葱、丁香、陈皮同炸片刻, | 油即可变香。 | 3、用菜籽油炸一次花生米就没有怪味了,炒出的菜肴香味可口,并可做凉拌莱。 | 4、炸完花生米后的油留下一些残渣并变得混浊,可将白萝卜切成厚圆片,用筷子把萝卜戳几个洞,放入剩油 | 中炸,残渣会附着在萝卜片上,取出清除残渣,再反复放入锅中炸,混浊的油可变清澈。 | | | 可以参考下面这个视频: | | : h" a- ]& ~ h% b2 T
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关于花生的知识
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: i5 R0 p. @& K2 e. w$ [9 X花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物,不含胆固醇和反式脂肪酸,而且富含微量营养素,植物固醇、
5 {% b$ ~ o. r; b白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质,有重要的保健作用,更是乳、肉食物的优秀替代品,对平衡膳食、改善
6 J# E* J' z" J2 W3 G# ?# [7 n营养与健康状况具有重要作用。
! K+ w. o& ^7 v/ {* z! F) G花生米外衣具有凝血作用,能不能吃、怎么吃就要看个人具体情况。; h6 u! d+ e: I Z/ u% A
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四种人不宜吃花生:
7 `' p2 ~. `% W8 F6 G; \1、高脂血症患者:花生含有大量脂肪,高脂血症患者食用花生后,会使血液中的脂质水平升高,而血脂升高往5 F5 U/ C# Y# Z. W0 N8 X! r8 ^
往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。 / ~1 Q) X$ O( n9 O. T i
2、胆囊切除者:花生里含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后,储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生,$ Y' T6 i- Z* ~0 I3 f. ?: X" `
没有大量的胆汁来帮助消化,常可引起消化不良。
1 O: V9 d) x; k# X S5 K3、消化不良者:花生含有大量脂肪,肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后,会加重病情。
# n4 M. A% t" C7 j4、跌打淤肿者:花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后,可能会使血淤不散,加重肿痛
3 D- J5 ?1 V$ L g/ }+ z0 d症状。 B8 q% G+ y+ v2 z+ L, F, y! b7 x( S
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附带几个花生米的其他做法
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不用油锅炸也能做出——酥脆花生米" O% m4 t* t2 R4 u+ z, h% k
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材料
8 \! I6 d- Q; {2 m f带皮花生米适量,油少许,盐少许
0 d& u+ V8 w' D" r: Z) Q/ u& J) q做法
4 m0 D. _' w$ X# U; N# N1、花生米洗净,晾干水分,加入少许油搅拌均匀,再撒上盐,搅均匀; , f9 ^% I7 ?5 u+ \) g5 H1 Z0 C ?
2、直接放入烤箱180度烤10分钟,烤箱不用预热; ' e" @, d# p) n/ m
3、关火后,不要马上取出,待烤箱凉了以后再取出; * `7 u! L; @+ u1 ^9 W n
4、取出放凉,即可。
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' d& f6 o+ ?9 P# D, j0 y: b老醋花生米
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0 I* A1 `8 n- B' h4 H# _材料
$ E3 T! n5 c8 [6 v' |0 J9 Y% {% z主料:花生米 ) m0 v+ x1 M9 x
辅料:生菜、香干 % J: e' v( w+ v4 r3 N/ ^! _8 }) ^
调料:香醋(镇江)、白糖、香油、酱油、小葱 9 n, M- p' I/ Z. d3 m* o4 S: [
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做法' S8 s4 y7 `( G; c& S2 M
1、将花生米油炸熟; , O& O* a- ?0 a1 u9 S- y
2、将生菜洗净切丝、香干切丁、小葱切末; ) k/ o6 I7 E( v/ Z% o
3、取一器皿放入香醋、白糖、香油、酱油、小葱搅匀调成汁待用;
# Y$ @% n3 o: H9 G4、取一个喇叭形的碗,生菜丝、香干丁垫底,放上炸好的花生米,在倒入调好的汁拌均匀即可食用。
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5 G0 q0 |! z$ A4 p7 [1 w陈醋菠菜花生米* J. a' S: @" q' p) M+ S
) x" _! I8 N/ V* z0 [7 x2 G- h材料/ k% V; F8 K0 _0 g+ }7 v' O% U( L. B3 I
菠菜,花生大蒜白砂糖,陈醋,鸡精,香油,生抽
. v1 l, {# l C K+ ~. I4 O做法+ s6 k6 t0 T1 O( k l
1、菠菜摘洗干净;用开水把菠菜烫一下迅速拿出来,在用凉水把烫好的菠菜投凉,把水份攥干净;;
' W2 J x* m2 b' T2、大蒜切成末备用,(这里用的是袋装的五香花生米,也可以用现炸的花生,味道会更好哟!)把菠菜放到一个大点
, v3 o: b" a* G& Z; ]$ k6 x的容器里;' E/ A. q% r. T2 o1 l0 \
3、加入调料,拌呀拌~~~~~为搭配颜色,可以弄些胡萝卜丝。6 t: Z9 D1 _5 Z' }! {5 @0 p; l
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香酥宫廷花生米
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材料- j% @ l$ F* n3 _$ @8 E5 k
花生米,油,白糖,蛋清3 M& Y9 ~3 F9 L# O2 \
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做法+ {8 @# ^1 `* [. n
1、首先找一个大的盆子,放入4-5勺白糖(这个看个人口味,如果你喜欢偏甜的就多放些,不喜欢偏甜的也要比平时稍. E% m5 {/ X w( `2 {: y0 M9 c
微多放些,这样才容易挂浆),打入蛋清一个,然后开始艰巨卓绝的体力劳动——搅拌!一直搅拌到起大沫子变成浆为
2 {9 [% w: I* J- ?: I7 K止。
6 C, }7 M4 g5 J4 C* k( b; e2、锅中油放入花生米炸透。
% q5 ?+ `# t% n. f, u/ @3、待花生熟透,一定要迅速的沥干油倒入刚才搅好蛋液的盆中,现在开始继续用筷子不停的搅拌。
1 u' z N7 X+ K1 ?) V, M, ]$ ?' m4、你会看到热气腾腾,蛋糖液也渐渐的裹在了花生红色的外皮上,现在你要做的还是继续搅拌,直到温度变凉,蛋液裹2 N' v3 H9 \! O9 O' D$ @
均匀,花生不互相粘连。 * _' R6 b/ Q2 r8 a
! ?" L( M6 |1 c3 k- K" H2 v4 n小诀窍:
' d) U+ _7 U: R! v. u2 V% i蛋糖液的调配比例一定要注意,糖少了而蛋清多了就会太稀裹不到花生上面。放入合适的蛋液和白糖搅拌浆液的效果是十
9 s1 R. Z/ {7 P分粘稠,就像糖浆一样。
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+ u! ^% \! S# V' p五香花生米* n, p# K) I& I' P1 h
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材料
6 z+ [0 T2 }: R# W2 y花生米一斤左右,八角二颗,花椒粒一小把,盐适量! h* O" A5 N" f; U, V
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做法
! w" S a9 J9 e, T9 b1、准备一小盆热水,放入八角和花椒粒,冲成五香水。花生米洗去浮尘,放入五香水中,浸泡一刻钟,控干水,备用。7 B3 l2 i8 x4 j% |4 Q; m
2、取圆底炒勺洗净,大火烧干,放入一汤匙盐,倒入控干水的花生米和八角、花椒粒,大火翻炒10分钟左右,去除多余水+ w1 p N) N& E+ x) \- v
分。之后转小火,不停地翻炒大约30分钟,直至听到啪啪的响声,花生米就炒好了。* v# ?; `. X: f1 q. t6 S& ~9 n
3、将炒勺倾斜,盛出花生米,去除盐末,放凉之后,花生米就变得非常酥脆了。
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小诀窍:
5 U8 W! g# W- V, {+ f+ p7 V花生米放入五香水中浸泡的时候不能过长,防止花生米脱皮。5 o' `5 g: Q |. l/ y& d
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刚开始要大火炒制,去除花生米表面的水分,之后转小火,要不停翻炒,直至有响声,表明花生米里面的水分也干了。
3 }) v# F' \$ q$ R但是此时的花生米还不够酥脆,晾晾之后就好了。4 z A1 r4 I- J3 B8 \- {" U7 L: s
/ }! S+ e5 s9 v' l炒制花生米的锅底会有一些盐末,花生米的表皮也有些灰灰的,其实是盐末和花椒粒、八角的末,有点灰,不脏,无色
5 w$ X% A: J% I% s4 W9 v素无添加,可以放心食用。4 F7 i6 K6 A" V4 M1 J2 K( R: @% n
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# k: k' a1 k6 D+ J; b' a芹菜炝花生米) ]5 U& R: D7 l$ d. D
6 L; Y- }$ g! i0 r5 [) q" n材料6 A8 p! ~, [* g; h: [# Y
芹菜,花生,大料,花椒,盐,油
* `0 V8 s5 F5 j1 k: O$ O/ I% P做法! X) C' m' k# o
1、把花生洗净泡几个小时后加入盐,大料煮熟。
. z: q! W( C. u( \& S: `2、芹菜去筋切片,焯水过凉捞出,加入花生米。
9 g5 A" b* Z% Y9 s3、锅内把少许油烧开,加入花椒粒炸香,去掉花椒粒把油淋在芹菜花生里,加少许盐拌匀即可。0 e/ t5 J I/ c
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5 M1 U. f% r3 @; a) A7 T2 L绿豆花生米糊
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适合夏季的一道饮品。
j+ z# G. ], X0 p材料, u- }; [& o9 \+ S; f. V
主料:糯米,绿豆,花生,配料:冰糖* s3 k( s; P# p) |% H5 k
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做法
2 a' g d/ d5 o0 [) Q将三种主料提前泡一夜,方便打浆。 ! I3 L7 R8 v( Q( m
用料理机分别将绿豆、花生、糯米打成糊状,然后放进锅里煮熟,直到三种食材熟为止,加入冰糖。. g" j4 r: ?& H/ c% T
! Y% S2 f$ T7 t小诀窍:( Y+ ~ ]2 t6 p' u3 X+ P
煮的时候一定要小心,这样的糊糊太容易糊锅了,不停的搅动. . j+ B; x" ^3 i( d+ B* p
凉了可以放进冷藏时喝,也非常好,当然,也可以用作做冰糕的原料。
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