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1.发现自己的敏感带:不仅仅是阴蒂才能令你达到高潮,比如足尖、腋下等
6 z5 S6 c b! h" U都可能是敏感带,在刺激阴蒂的同时刺激这些部位也同样能使你达到高潮。 p4 J# X6 k" z
6 A* D* w# w7 B/ ] 2.说出自己的感受:年轻女性比较羞于直截了当地说出自己的感觉,比如希
$ L3 w3 E( v4 j$ U望伴侣抚摩哪些部位、力度如何等等。其实大多数男性非常愿意令伴侣感到满意。
' O6 p5 G' {1 n; U因此要把自己的感觉告诉他,这样有助于达到高潮。; S7 B o, ]! x+ o. Y
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3.搁置压力:切记,不要把10分钟之前的争论带到床笫中来。2 g$ f3 u' p8 f6 E @
9 Y3 s. ~3 e4 X+ l3 h6 G3 J 4.放松肌肉:强壮的骨盆肌肉意味着收缩更加有力。你可以做一些简单的肌9 \( V8 g4 m8 [3 S& R
肉练习,比如收紧、放松会阴肌肉,每天坚持100 次。
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9 h( m6 y' R2 W' p 5.适度运动:规律的心脏跳动练习会有利于血液流动,有利于性唤起,慢跑+ A- X' f4 R7 f" }
也会令快感更加强烈。; G- v! w+ t7 Y% a+ ^* t. q
% ^+ g" c! Q Q+ r 6.正确饮食:正确的食谱可令骨盆组织更加柔软、膨胀,使快感更加强烈。
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7.停止吸烟:香烟中的尼古丁和其他化学物质会阻塞毛细血管并减缓血液流0 D, f4 e. }' y; I# o8 }
动,也会让人感觉迟钝。8 O( x% t! F$ ?
) r8 O. P. V9 G7 j7 D3 v; C 8.适度饮酒:偶尔一杯葡萄酒对血管有益。但是过度的饮酒只能抑制性兴奋,% j: u. f- _2 [0 f* t
因为它使中枢神经系统反应变慢。 |
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