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規律的性生活能調經,這是因為,性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素,從而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律,她們體內的雄激素分泌水平就越恒定,相關的生理反應,如月經周期,也就越穩定。
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p H1 H$ @& t# i" g 每周至少做愛一次
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' ?& z d4 Q% c; L/ P7 y4 o, v, Q 月經讓人擔憂,首先因為它的出現常常不那么規律,從而讓女性陷入衣物被弄臟的尷尬。% M* e& ]& [7 e, X/ A8 J1 q
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據美國“今日生理”網站的報道,性醫學專家溫尼佛雷德·卡特勒博士發現,規律的性生活能調經。這是因為,性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素,從而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律,她們體內的雄激素分泌水平就越恒定,相關的生理反應,如月經周期,也就越穩定。
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7 v. Y. f0 G& S Q4 Q, V 具體說來,每周做愛一次,就能把月經周期調節到29。5天,并且這是保持女性生育能力和內分泌健康的最佳周期。, P2 F J4 Q6 d& x0 B$ w+ n
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如果性愛頻率低于每周一次,則效果欠佳,甚至還不如完全不做愛;而高于這個頻率,只要適度,也有利于女性生理健康。
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+ X3 \# a5 d+ `- v* L* j 用飲食控制經期疼痛
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接下來困擾女性的是痛經。它能讓女性手足變涼,冷汗不止,甚至嘔吐、昏倒。于是,很多女性在經期視涼水、水果如敵人,大量進補溫熱食物。
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9 s* @2 o% g ?4 ]! F 很多人誤以為,痛經都是“體質偏寒、子宮發冷”造成的,其實,其原因很多。0 ]/ r; ?9 B5 Q, s. W- u
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如果因為長子宮肌瘤或子宮內膜異位等疾病引起痛經,這類女性需要及時就診。若盲目進食熱補,則“補得愈快,內膜腫得愈快”。
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- K% L9 f" `% J! k! Q 如果因為子宮偏寒而痛經,她們往往伴有月經量少、經期延遲的問題,且月經來時子宮會嚴重收縮疼痛,排經較不順暢。此類女性可以在來月經時吃點巧克力,喝姜湯、紅糖水緩解不適。 |
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