你能想象嗎:有高達50%的人飽受口氣困擾。更糟糕的是,即使你“中招”了,身邊也很少有人會告訴你,大家只會默默地敬而遠之。
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, M. E* T* h2 Q& k( M 只能在心裏呐喊小夥伴不要走!也許有人的口氣問題並沒有太過嚴重,從來不將它當回事兒,可是毒氣積攢早晚有爆發的一天哦。如果不想變成孤零零的結果,快用這5招,全力KO壞口氣!
& P7 H7 Z6 E* C$ F! X 姿勢不對,起來重睡!
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你喜歡四平八穩地躺著睡覺嗎?如果你晚上喜歡平躺著睡覺,那麼第二天早上醒來的口氣就容易變得糟糕。因為平躺睡覺,容易張嘴呼吸,會導致唾液分泌減少。要知道,唾液是人體口腔中最天然的殺菌劑,可以趕走一些“壞”細菌。而唾液分泌不足將直接導致口腔內細菌滋生。 : k- Q- S! } y. a" d5 _
Solution:調整睡姿+口腔護齒器 首先嚐試側身入睡,這樣能有效避免你在睡覺時張著嘴呼吸。同時,牙齒咬合不正可能是睡覺時張大嘴的最終原因,那麼你就需要找口腔醫生定製一個口腔護齒器,來矯正牙齒。
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牙齒不齊也會引發壞口氣? 6 J& z0 ]9 B2 q
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' ?- F$ U' K% C( _6 ~- R 牙齒不齊跟口氣有什麼關係!有,而且還很大。牙齒不齊不但會讓你在睡覺時張大嘴呼吸,還會讓更多的食物殘渣存留在牙齒縫隙中,細菌們在口腔內“飽餐”殘餘食物中的蛋白質,就會造成嚴重口氣問題。
6 u7 m( K6 o/ I6 L3 M: q Solution:矯正牙齒 牙齒矯正永遠都不會太晚,適當的牙齒整形可以幫你徹底擺脫口氣困擾,還可以讓你的臉型更美。 $ L$ [* m- { ?
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愛咖啡?戒掉奶和糖 6 k& Z; Q. m B3 F( I$ d$ b
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添點牛奶、來點奶油,在加一些糖漿,一杯香濃的咖啡好誘人!可是料這麼足的咖啡很容易讓你產生不良口氣。因為牛奶和糖分殘留在口腔中易導致細菌滋生,尤其是分解產生的硫化物會使得口氣變差。如果喝太多如此豐盛的咖啡,還會導致口腔脫水,讓細菌加速滋生。
G7 L" ^4 D* E/ d4 W! \4 Z Solution:控製數量+選擇黑咖啡 每天飲用咖啡最好不要超過3杯,盡量選擇黑咖啡,否則喝完最好立即清潔口腔。
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. `* o* ^+ M/ j$ e2 X3 w2 X+ J 不吃主食壞口氣找上門 9 g+ V. i5 x- f( M- X7 G1 o0 O
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減肥ing,拒絕主食!可是你要知道,當身體的碳水化合物不足以支持能量消耗時,大腦就會自動切換到“饑餓”狀態,你的身體就會開始自動儲存脂肪。 這個過程中,血液中的酸濃度會升高,而身體想要維持正常消耗,就需要釋放出酮,這種物質會經由血液達到肺部,接著轉變為氣體,通過你的口腔釋放出來,聞起 來就像是食物腐敗後的氣味。這酸爽簡直不敢想象!
+ B/ N* S0 D( v7 v7 w k1 C Solution:碳水化合物不可少 均衡的飲食就是關鍵。想保持口氣清新,首先就要保證身體有足夠的能量去完成正常的新陳代謝,所以碳水化合物的攝入必不可少。而且,每隔幾小時,你都需要攝入一些碳水化合物使身體達到平衡。
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; a% m! W, C1 \$ q! N, M 牙齦清潔不可忽略 7 p: g z7 [1 O) w
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看清楚是清潔牙!齦!每天的口腔清潔不只是簡單的刷刷牙就可以了,你應該像重視你的肌膚一樣重視你嬌嫩的牙齦!要知道,如果你刷牙少於一天兩次,牙齦就會出現輕微的炎症。如果你早上刷牙有牙齦不適、出血等現象,就說明你極可能有口氣問題。 0 B z q3 M, |% V1 [
Solution:深度清潔牙齦 去牙科診所洗牙的同時,也可以把牙齦上的細菌清除幹淨。此外,還建議平時在餐後使用漱口水,早晚認真刷牙2分鍾,晚上還要配合牙線清潔牙齦間隙。最好選擇有聲波振動功能的電動牙刷。
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