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9 {, y; q# `) [6 {) i. i1、红肉
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6 c& J. O1 Z9 W# i6 C* X3 n- D! z* u 红肉的主要健康风险被认为是来自于饱和脂肪与胆固醇，; Y6 F M/ g9 `0 R
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这类物质主要存在于肥肉、加工食品及烧烤中，对于心脑血管健康不利。* B/ W1 l3 V" @4 `( m: ]1 V
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2、糕点甜食# q3 Y8 M) a( ~/ G, N! T' U
, z$ p9 l& G4 U4 j0 X 吃太多的糖会导致血糖稳定崩解，大脑渴求食物，身体颤抖、虚弱、焦虑。4 I$ t. ^5 p$ q2 {# {! {' b
- k3 C' C6 o. [: [: A+ ~ 吃太多之后脑源性神经滋养因子的蛋白质会少，影响大脑的控制能力。
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& l4 ~) I+ P* X( Q3、奶油和人造奶油2 x; z$ {; |3 u6 q
T, Q0 x! {$ n; e3 e1 u
奶油里含有多种饱和脂肪酸，这是对脑血管有害的脂肪酸，
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+ S3 H+ S0 E% y# Z1 i/ Y- ]; F# r 冠心病、高血压、糖尿病，动脉硬化患者忌食，孕妇和肥胖者尽量少食或不食。
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# |5 E! O- X m0 N0 F4、油炸食品和速食- g6 u, Z# S+ c0 U' Q: l
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油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨松剂和色素，进入人体后会对健康产生不利影响，增加心脑血管疾病的危险；
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也会导致必需脂肪酸的缺乏和抑制婴幼儿的生长发育。
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7 K% b: a4 G- Y. t2 D+ V3 l2 k$ P+ Z 除了饮食上要注意之外，养成良好的生活习惯也很重要。大脑健康才能越活越年轻哦！ I+ L0 i4 z/ ]
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發表於 2020-5-31 00:00:30
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