- 註冊時間
- 2015-11-1
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
尚未簽到
|
6 r! O4 Z7 n6 @ }
* y9 V% J- o1 T% ^. k6 w
/ u$ m6 E# K1 ~( g( W9 U1 q4 \
4 _/ M$ {7 ]5 S" }- F- @ K位于纽约上西区的林肯中心
! _( s1 W; Q, m. Z% B- K: K/ e' W t' X7 a
是全世界最大的艺术会场,
7 |2 l3 r c1 A
% |6 ?+ J5 [% C5 O" ]这里是各种表演的会场集合地,- n6 h; m; R1 D" Y; r# `
/ `2 ^$ I6 Z. ~# Q8 c9 ]
艺术展、音乐会、还有时装秀。9 D7 j( A4 }, M8 i& c
( t" {1 r" S F0 L Z0 J2 s6 m
于是乎,3 w8 O! D7 r& q
: q9 W6 X' y- F3 i# ~3 k$ T
林肯中心出没的高挑纤瘦的女孩子) X W; A" L. n& K" K
. c/ l1 L0 z) J9 n, d- X9 I/ N
总是络绎不绝,从未中断过……
. v" ]! _" r" u. t3 }5 E; H3 F# L5 h$ c1 E/ A/ ]: |4 k0 w
! d7 R6 c7 i8 |: j# r, Y
2 D$ Z0 @& }# L5 z9 t这些瘦女孩每天吃什么?1 _" ]$ d2 {6 n% ]6 j
$ K. A+ ^$ g1 c1 ]) n7 S; S
那么来深度探秘这些芭蕾舞演员和超模们' _6 f& \: W4 l. T F
& l9 ^' N* L, E0 U! c: o从早到晚的食谱+运动大曝光!% p! t$ ^0 \' n7 _
O: t8 {& i; B, Y% ]《纽约时报》就曾采访过' T% v5 q% {/ U |# w
! ]+ Z" X+ ]- m7 S. ?+ ~4 O《天鹅湖》女主角Ashley Bouder,$ }' h1 S9 d8 o9 ]
1 f. X7 w# G6 d$ y% v* B; p& d
曝光她们一天的食谱和运动!4 m5 Z& H- _/ y) |9 e7 ~
$ A* Z/ M/ q5 S3 m
( I/ ~+ c; o2 q4 C: r+ e! |, C
3 s+ O3 e. X2 c* \! M" ]
+ S! V0 a: ?! ]& M5 z第一位“瘦女孩”:
5 w) s# {: B; A" ?! A- |* c3 K3 k# S2 l+ E1 F* T J
Ashley Bouder
$ |3 j. g# {0 Z0 z( p3 t
5 e0 H! m5 n3 G6 l9 t9 m+ I/ b0 y职业:纽约芭蕾舞团的首席舞蹈演员
. x9 o: l5 u: x- W+ A$ ~$ m+ l( V- K
) A1 @' k$ i7 p(7:30p.m天鹅湖演出开始)5 \# q: _. D7 e7 [
8:45a.m | 首先喝两杯咖啡,做伸展运动,遛狗 | 9:40a.m | 走去地铁站 | 10:20a.m | 1 W% S4 a5 q( [; \6 o* J; O' C
做伸展运动,一堂105分钟的纽约芭蕾舞团舞蹈课
! j+ f# U9 |$ D$ }+ j; c7 k- F) f8 H
,45分钟的天鹅湖排练
0 o& u4 g3 b4 }) v8 k( O5 w4 E1 S | 2:00p.m | 一份牛肉沙拉,走路去地铁站乘地铁回家 | 3:20p.m | 希腊酸奶配桃子,小憩一会儿 | 4:15p.m | 吃之前剩下的意大利面 | 4:25p.m | 遛狗,走去地铁站,在去剧院的路上喝了一杯椰汁和一杯咖啡 | 6:30p.m | 做伸展运动,在后台做热身,喝椰汁 | 8:35p.m | 中场休息吃吞拿鱼沙拉,喝水 | 10:05p.m | 演出后喝水以及椰汁: y. |3 @8 S/ z1 c6 k9 M
| 11:00p.m | 蟹饼,田园沙拉,一杯黑比诺葡萄酒 |
$ t H. E- u0 h# X ~0 D! \1 O6 t' A) Q3 G
Ashley Bouder说:
0 Z0 `8 M9 b8 d- J! N) N7 n9 w* o) L; P. P9 Y( f' l( T
“我非常注意饮食,4 s! f: u" r; B9 V5 R$ l! T
h& D( H( b( m3 h* \
为了艺术牺牲了一些享受。! f# J B& z; E, a
1 u' X5 ^, s3 l2 K1 `. d0 }9 U但我不理解一些人牺牲身体健康,0 T# z' X! n7 J+ E4 T
6 _% r/ \% H$ }. u3 y/ @
然后穿着漂亮地衣服走秀。”) v0 i, E! E% Q* [
) l, u3 M; C: r
% p* K/ L7 M! [& d9 ?4 a, J; J! E {; O* ^$ ^* R9 @# T' F) i
, ~: W) B! A+ p' `4 H% ^
+ u2 c2 a4 A8 O5 B1 g, L7 P. b$ z$ G
第二位“瘦女孩”:* h8 c U5 U' f; i
- ]) D1 W& H! w: U《纽约时报》还曾采访了一位
5 I# e. H& z3 K1 H" ^
1 F( b+ p& j, l+ ~( U, N9 E刚当上一周麻豆的许小婷
1 I0 j" n" J! t1 w# a0 {7 f; h1 s( t7 O/ Y. K3 K6 _, F1 A
(音译,Samantha Xu)
* u* S4 n) X" m" T2 a8 V7 v
3 S( j+ w3 f2 M. x6 F+ i
6 C' N+ x8 E* l! X3 e7 @! i
: K- l2 Y# S' H0 R( `. F许小婷 (Samantha Xu)" ?2 K4 m: `( @/ x/ m6 V
- U# Q. }; K: Y
职业:华裔模特新人,
# X. F$ i, b8 [4 T x) t# B# k0 \2 P0 \2 [2 A* R
纽约时装周为
3 p# g1 i& B3 e& Z2 z1 t) y
$ E! r, ?' Y: n% z4 aL.A.M.B和Thom Browne走秀。
/ n: f& F, F$ U) z; k1 g h6 C3 e
2 Z8 G% ?7 b4 `5 C4 y3 Z9:00a.m | 半盒草莓、一杯豆奶、全麦切片面包配低脂黄油和榛子酱、一瓶酸奶 | 11:00a.m | 一边大步快走去模特代理公司,一边喝椰子汁 | 12:00 | 快步赶往林肯中心准备走秀 | 2:00p.m | 奶酪和脆薄饼干、蔬菜(芹菜、胡萝卜、甜椒) | 3:00p.m | 为一组阿根廷设计师的作品走秀(Samantha把这当成是锻炼身体) | 4:00p.m | 快步去地铁站乘地铁回家 | 8:00p.m | 慢慢闲逛,差不多要走10个街区 | 8:30p.m | 在Neptune(一家波兰餐厅)吃晚餐,晚餐包括一大碗蔬菜大麦汤、生菜吞拿鱼卷、卷心菜沙拉,然后还要喝冰镇矿泉水 | 9:00p.m | 一杯茉莉绿茶,走去地铁站回家 | 10:00p.m | 一杯热豆奶 | / R6 A* o& G, J. j" r) O
0 { W G6 V6 K/ ]. b# \* ~
Samantha Xu说:; ^. ]9 t s- e6 {
2 z% I r" u0 i" g- v( x2 i1 [
“在成为模特之前,: i; k* r, y# |! s4 W
$ [8 y5 c: G' g( u; _ l所有人都让我多吃点,% K/ C# U) L3 B9 \( |+ y0 X
' }0 ]% R. U- H" I8 s, k
但我和大家吃的一样多。9 j' L) ?6 b1 s0 { m% I4 v( S b9 A
- X' ^! L7 c, N ]9 ?2 X, t
现在他们说我的体型做模特正好,
- Q0 p0 Y1 W- I4 G$ p4 v3 z! c ^& C6 z$ j" h0 `% z
我现在也对自己更满意。”
9 {6 V, K& J7 ]( N
& u$ s& R. N- o+ c
* b, a; z% P/ t- N6 m
! G3 ^! @- d* j
& f# U# l7 y% `& R% [4 T
: d5 j c) k- p大家不难发现,都是少吃多餐。" N) ^) h" E8 {* O! y+ p- A; P& Z- [7 Q
~3 N/ F. d3 T
吃饭就像是往火堆中加木材,0 p7 J4 Q' ?3 ]! Y
( o: G6 y" d, f如果饮食次数少份量大(一日三餐),
1 E( h5 e) b) Y+ G4 Z5 O8 N8 i- r/ [, s! x
火堆要么太旺要么熄灭,% D) w. ?' ]1 j% F2 G k6 R
" t% w( Y5 @, y5 |6 U) j人就会暴饮暴食。
9 o j! p% f) q+ o( ^" k6 x: M t+ z! U% A3 g+ ?( S
而少吃多餐,! L* S" _* m% ?; r5 F. s
, a9 `% y/ M9 y
如同持续的向火堆中加少量的木材,7 Z: J9 N2 ?6 c) v: L! d1 N9 w
6 e/ I" F" V z: u火堆一直会平稳的燃烧,( [- ?$ b3 o$ K) \9 C; W s* P) W
+ y3 l) r7 }5 w% l: Z- U& L- Y你也不会因饥饿而暴饮暴食。
6 r' m6 d* G4 @' \# i: i5 Y& a0 R# W* |/ }% f
除了少食多餐之外,
$ x, i* k, f7 Y& r+ Y/ s. N0 O. l& r4 }9 h# p7 c
吃什么怎么吃也很重要!% U" s) i) k( B( {" j
; ]" I8 o+ f: W4 M! k8 e- G0 O# t2 x- ~( _# I6 `1 e
超模——刘雯6 m/ S, u; r' I3 i, J0 k: p
+ h, }! P' x4 H7 I. L/ ~51kg
8 w" p$ V* }5 F$ l9 d$ M4 M+ `. N4 ]- x( C
身高178!!!
' X+ B _$ ?& Z3 w' `8 D2 n/ V
# p4 v: h3 N: l2 ]. ^1 m; ]
0 [( J5 g c5 c( h% `
; O1 U, f1 D4 Z a, Y
! |; ]& H3 U9 J8 c5 l
2 e9 I) x/ w% H
大表姐的早餐,- V9 X% @5 r X4 ~& S6 [1 y+ v
* Z3 q1 K, Q( A( D
牛奶麦片、全麦面包、' b3 F2 J- Z2 Q
+ q1 X6 u3 b+ {3 s各种水果和果汁、蔬菜。# y- o4 ^5 y, \
- @( j& h% p l, X: ?$ ^
当然也有一些接地气的食物,: m& v2 ]4 V3 m* e6 H3 A( L
) n4 P' J6 P3 s* G4 C比如小笼包,油条,
; p* ]5 O! f5 ~! }; X
( |3 |5 C. A$ I6 Q, I但是我深信表姐大概就吃1,2口
8 d& h$ y9 g8 Y# X5 m+ Q( W) F* C* W+ ^4 V9 s* [
意思下意思下,
2 n% O) |# R9 Q9 F5 \
; {* W1 N0 z j5 F3 z( y5 e毕竟油条热量也是超级至尊高了~- q0 V5 Y: i6 ^* Q! ]7 Q" U
9 J9 w6 E& r! [* U4 d9 t7 S
) F" X t) J: s6 F f9 L( g K+ @
7 w3 i0 {; Q$ e$ P, h
5 y! l- c8 F# Z3 [( Z# x& q9 j
) ~# }" I2 E4 I" _* x大表姐的午餐也很健康,. c R, L; B. e
6 R6 Z$ d* }! |' K, A
蔬菜披萨、骨头汤、柠檬水、, O( C1 G6 w8 P8 p+ J3 O8 F
0 g+ q6 [9 p' Y& C) v
蔬菜披萨、全麦面包,不少小食,
) y7 b/ U" c2 v1 O* ]
8 X: D" W; g5 I- y2 ?9 j# D2 o8 y总体看上去都是低脂低油,
t0 N8 j6 Y7 I
( W* Y+ |) D) o; _+ q5 F同时营养比例也不错。( G* Z$ _+ e( ^' ?. E
; h: a6 K7 p- \) u) g
6 o6 L! }# d: _* @) d
) e) I; A* j( R$ Z, h( O
, _/ r2 z, r7 W' T6 S! ]7 i( ~
2 v9 a$ I0 {) _8 G7 H8 T晚餐呢,
8 H. M1 `- }; w. C1 t5 K5 k+ J/ i( V0 K& q$ y$ ^; C
相对来说很清淡了,9 f$ T% ~7 e% a
1 a. `; U0 ^8 b$ G$ I# r9 r
低碳低脂的饮食,
( R. W8 I) ~* Z g( o: ^: ^7 j3 [; b' x
连蛋白质都很少,
- t; f# |' P) Y; W4 y# b9 e) o/ @' y* v# C. G4 N
emmm,看着挺没食欲的。1 b+ E v O1 ~$ E5 _
/ G% v# h, O/ i# i
0 M3 g( F$ ?6 v9 o& T, I0 g( N# u/ E% J$ K3 q
+ X$ c9 @' m. @; Z: A超模——奚梦瑶+ {* C3 H. A3 M1 p
7 b& _6 A7 j# T7 z+ L49.2kg,
2 Z' ^% \* V E" t, r- a
4 [9 R K3 Y ~# C0 @身高178!!!
5 e! u3 V' _7 g. ]0 q
8 q8 ~6 V% ?8 S5 Q2 {9 G
* ^1 x& V( d4 h" W5 G% t$ N
2 x/ h. R0 L* ]9 G5 @+ Y* O, J早餐:
- \; r6 r' |! E E, T
. `: e% L0 w4 |4 h5 N- W炒彩椒和两种菜花,鸡胸肉+藜麦。 L" m2 j/ S4 V
& P4 \3 ~2 o0 F4 ]) {* z9 M
( n9 I3 W/ l2 m+ X, ] Q. z" Q
' h! x9 e4 P0 ]# J5 }) }午餐:
9 d: ~% C; |2 g# r; ?2 P: G
9 K$ h3 l1 t3 T7 I3 L6 `①【肉类+蔬菜+碳水】搭配。
8 l6 _ b4 {/ m
6 R7 r+ v. r0 q3 ? j成分包含:生菜,紫甘蓝,
- l7 \8 _: H" u' @; K; }' x0 F/ C2 I+ @" M5 h+ ?6 w2 F3 P
白绿两种菜花,红黄两种彩椒,; T. }6 p* Y2 T5 L
/ G" C/ h! }- I# |( s' E; i1 Y- f6 H几小块烤牛肉和蝴蝶结意面。
' O; s1 H- s& `# X% A
% F* _( q2 K) T配料是油醋汁。# W3 T$ O/ n9 q; M5 f
V8 `- L4 ~/ \, T8 ?0 @
& Y! f+ \+ w4 |2 i7 d
, ]5 t1 D9 q7 b6 |: G
②更丰盛一点的大份沙拉。7 ]" Z( Y6 d6 H0 B
& K. R5 `$ I+ v) @0 n/ h成分包含:生菜,紫甘蓝,
) S. f$ d, }& o2 @0 a }6 V* X1 Z2 p1 y# { J1 \! Q
圣女果,烤虾和鸡腿肉,
e7 k( l3 I* i3 |7 y
2 b5 W2 A/ O! |9 j- S. F主食是两片涂了橄榄油的烤面包。
0 O7 M% B- x$ t/ ^9 C
: r F, n g1 p3 }! s' _配料是油醋汁。* \) Q/ u+ m( k, C' T- w0 z( }
7 O( R) P+ z* g, \" v' p4 W
; j |3 Q2 _% I
% x9 q7 C4 ~( [# n0 k$ Z
晚餐:
' e! C' q& V. J( N4 ~; r. ?' x0 E! e# Q: q
三文鱼生春卷。) x1 n9 v" X3 ?- l
9 c3 L4 C4 P: ~ w |4 E& v成分包含:低盐烟熏三文鱼,生菜,1 \! M& z$ Q$ f X+ c- X
1 c& e/ u. \, R薄荷叶,越南式生春卷皮(原料为大米)。
, c/ r& B+ _' t o5 H6 ~/ r" }# G" w, h1 B% F% a
也是比较简单,同时控制总热量。7 i8 u1 D8 j& L4 l2 \/ Y8 e8 X: K
1 E" _/ u$ a% F. S/ H
8 F/ e) X' x8 o5 _
9 w4 }: @" v: Y( l6 I
依然偶尔吃宵夜,但是健康很多。
8 [/ {0 C, }3 V5 K# {& H7 A& a
4 P9 T; ^& j# F# ?* W用麦片,香蕉和葡萄干,% D" y4 F6 v; v" M w, T! {
+ w7 }. ^4 N% T4 l6 m+ y代替了高热量的薯条、火锅。% Z6 |$ `* o2 i' A' p) n' {
% y; H' W, r: f% {
1 j f& l" D: B. l5 A/ g0 o9 a
# j6 `, R/ J$ ~7 u: R. W不难看出超模也不是喝露水,, {3 I# o8 v; J. P
/ ^( G7 \- ] ?# l$ D
也是相当讲究饱腹和营养搭配的。
4 w N7 c# p& N' V" }! V! v+ A8 s* s+ k* `8 E+ V/ w e) I
饮食上吃的很健康,1 M( U# r+ S. T" ^8 W
: [+ N1 |, Y' F) U ^! ?% Z碳水,蛋白质,脂肪三大营养元素
6 H5 f) v3 W7 u! w7 \. A. _( Z# f* P6 w
样样都是齐全的,
7 j8 I; t. M8 G. R# T1 q
4 X1 ?2 ?& z7 v |) K+ C: ]# ?1 V并没有哪个只吃素或节食的。
% M9 E, W t- X) J, l- V6 M3 ~8 p" b9 f
尤其是这个冻死人不偿命的冬天,2 N& N- K8 o+ N
4 }2 J* S+ ?* ]明知道冬天不减肥夏天图伤悲,
; K4 |; x. U2 T% G9 g1 |+ D. D, X) w- J' h1 x3 h4 n
可是天气越冷似乎食欲也更好了。" H, G2 E2 C" Z) Q
( Q; R6 y' h9 D ]2 [. l
肿么办?2 b: k4 n& t- B. B4 j2 A
. |2 b* E$ h) c; I) E
神啊!
7 U4 H7 e9 J8 a3 \1 F) R9 q+ L: j5 P! T5 h1 ^0 |5 {7 H
这个世界上到底有没有什么美食
2 g W$ b' G: r6 ?/ u: d8 T
( L7 A: N8 c8 z1 A5 M能够帮我实现:0 U% }) g, T7 \4 D( }/ [
6 z. r- R5 r5 A+ z暖胃又美味,饱腹营养又解馋,9 l% r, H( v: H, y" \
' e' _7 w" z+ |3 u8 O: F省时又便携,% N D8 t& N4 Y4 }5 ]
1 N9 _2 Y( c( X D最好还没有什么操作难度的,. f% t* D) N( F/ s) ?% `
2 p d3 X9 H- ^* |1 Z8 M满足宵夜党需要,9 i- i. O& `, l$ J" Y* v) x
* z6 {( @0 O z- H' @0 x9 \
不需要每顿都费脑细胞计算热量,
9 X8 l R y+ a: S0 J: Y; e$ b% y0 E$ h) N( {0 ~
热量足够低到放心大口吃的???, E& s4 z; }0 C- h
7 C( a! u7 J' `# J* r
当然有啦!!!2 S, Q* |. Y* j* {3 T
% G3 Y9 q& E3 _2 Q; E
* |, s/ S2 _' k' _. P
. y0 n) {! n( d% b* c
神# q( @. h2 M6 u: O
4 ^! ^+ q$ w( u器9 ^/ K% S) E9 v3 X& t" ^
8 S6 r1 l" J% K2 }4 T8 ]
在0 f ]; |3 E' ]- ]- U" C- W- T2 I3 A
2 g0 P" \ ?% C) h2 K, Q此% _% {8 u0 s7 N$ b1 ^8 n1 x
) |% p& X" g+ [ H0 s!5 v$ S& m; j- u" v, W: F
3 V3 S) H9 n9 f1 R% f% v6 Z
6 z% [; b- o) I$ e1 n3 I# Z! Y8 O, s6 x3 F, x/ W* R; E3 R8 K1 z
' Q# \+ I+ @/ M; V& M0 W
1 q8 _2 Z7 @+ F. M6 `; b! F0 t还没投入NoodleZero怀抱的
/ U1 S/ U r% G! }' f' k& x F' B: Y& m/ o2 q
前所未有的美食瘦身新体验等你哦!" q1 d# o* Y% O& ~0 E% \; \
) L. |# z* K/ c( m2 o" o: i' H5 W
4 w/ l3 Z" {# [4 \" Z6 T[img=100%,auto]https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/9H1HiacORUicb8dIKvc5Vdx9b4Jcibf6RKh4kxnVeflquPESmjpJtksKnJodicjTibk9wWXCZibcvjmnKHxWeEicDAkBQ/640?wx_fmt=jpeg[/img]# }, D0 P2 |6 {, r
. d0 o7 q7 t$ J9 `7 C" V6 v
5 ?) V7 S7 b8 }: P6 J
' w! k5 t- k& T1 ~% M8 G# JNoodle Zero7 E# P- \1 A+ S+ j: w
一个教你正确瘦身,练就完美身形曲线的公众号。扫描二维码马上关注吧。2 \6 ^& T% v$ C3 P% t: S
5 `6 V, O9 W% `8 V; h微信ID:Noodlezero8 W+ m; z. X! W
|
|