鱼头玉米[11P]

huhao740329

鱼头玉米[11P]玉米在北方很常见，是主要的粮食作物。我们家乡人叫它苞米，也有叫苞米棒子的。玉米的营养价值很高，含有多种维生素和膳食纤维，具有增强记忆力、抗衰老、减肥、防癌抗癌的功效，对心脑血管方面的疾病也有一定的预防和治疗作用。玉米是粗粮中的保健佳品，越来越受到人们的喜爱。玉米最好的吃法就是煮熟后食用，不过用它做菜风味更是别致哟！和肉类、鱼类搭配一起炖都是不错的方法，喜欢的话你也来试一试吧！
1.
木耳提前泡发，然后用水焯一下
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2.
7 X( v1 g! |9 p; N  d  h0 Z准备其它食材：玉米切块，芹菜切小段
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3.
热锅放油，将三文鱼头放入锅中煎一会
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4.
* S8 P; l' I. }3 e放入葱、姜丝和蒜片爆香
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5.
放入料酒和醋

6.
9 K; j' Q. }( Z& F1 I2 C& ?! z7 {! }1 V放入酱油
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5 x3 Y1 d6 f. x2 z* P放入木耳
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8.
% ~6 A5 `% f4 `3 \5 R# q6 c$ @放入玉米
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将入适量水炖

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9 o6 ^' o. Q- \: W0 N3 g汤汁收浓些时放入芹菜叶和盐即可
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会吃不会做，算不算有福的啊